Qui suis-je ?
Je suis Sophie, sophrologue et formatrice Ikigai, spécialisée dans la gestion du stress et des émotions. J'accompagne les femmes à retrouver un équilibre dans leur vie personnelle et professionnelle.
Je suis passionnée par la nature, le développement personnel et la spiritualité.
J'aime partager mes connaissances et mon expérience du bien-être, mais aussi mes valeurs fondamentales comme la liberté, la joie et la transmission.
Depuis quelques années, j’ai choisi de me réorienter vers les métiers du bien-être.
Grâce à ce choix, je peux aujourd'hui vous accompagner et vous aider à redéfinir votre chemin de vie.
J'ai appris, il y a quelques années, à modifier ma qualité de vie grâce à la sophrologie et à plusieurs méthodes de développement personnel.
Pourquoi j'ai choisis cette discipline ?
La sophrologie est une méthode de relaxation qui regroupe un ensemble de techniques psychocorporelles, de relâchement musculaire, d'exercices de respiration et de visualisations positives. La sophrologie est évolutive et progressive. Les protocoles des techniques sont établis au rythme de la personne.
La sophrologie vise à améliorer sa qualité de vie, grâce à un entraînement du corps et de l'esprit.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
- Se créer un espace de calme intérieur
- Retrouver confiance en soi
- Augmenter son estime de soi
- Diminuer son stress
- Gérer ses émotions
- Écouter ses ressentis
- Trouver un équilibre corps-esprit
C'est une véritable méthode qui nous rapproche de nous-même, vers un équilibre plus serein.
La sophrologie utilise des techniques simples et concrètes :
- La respiration consciente
- La relaxation dynamique
- La visualisation positive
La sophrologie favorise les prises de conscience en se reconnectant à ses ressentis et ses émotions.
La base de l'apprentissage est pour moi, d'être à l'écoute de ses ressentis. Respecter son rythme. Évaluer ses besoins, ses envies.
Se respecter , respecter ses valeurs, savoir dire non.
Trouver sa place, se sentir en confiance pour pouvoir affirmer sa position.
Revenir à l'essentiel et s'écouter vraiment.